L’ENDROIT IDÉAL POUR SE DÉTENDRE
LE YOGA À L’HÔTEL SCHLOSS PICHLARN D’IMLAU
Découvrez la détente, l’équilibre intérieur et le renforcement physique grâce aux cours de yoga proposés à l’hôtel IMLAUER Schloss Pichlarn. Au cœur de la nature apaisante de la vallée de l’Enns en Styrie, entourés de montagnes majestueuses et de magnifiques vues panoramiques, nous vous invitons à laisser le quotidien derrière vous et à découvrir, avec Magdalena, notre professeure de yoga, la force et la sérénité du yoga Iyengar.
Profitez de l’atmosphère exclusive de notre hôtel, alliant confort et gastronomie d’exception, et découvrez la tranquillité apaisante de ce lieu de ressourcement unique. L’air pur des montagnes et le paysage idyllique vous libèrent l’esprit et vous permettent de vous recentrer sur vous-même.
Un petit plus particulièrement agréable : pendant la saison chaude, nous vous invitons également à participer à des séances de yoga en plein air. Au cœur de la nature, avec une vue imprenable sur un impressionnant panorama montagneux, les mouvements conscients, l’air frais et l’équilibre intérieur s’unissent pour offrir une expérience tout à fait unique. Prendre conscience de son corps, trouver la sérénité et laisser la nature agir : c’est ainsi que le yoga déploie tout son effet.
Si vous souhaitez approfondir votre pratique ou vivre une séance entièrement adaptée à vos besoins personnels, notre Personal Yoga Training . Lors d’un cours particulier, tout est axé sur vos souhaits individuels et votre bien-être, pour une expérience particulièrement intense, consciente et durable.
Qu’est-ce que le yoga Iyengar ?
Le yoga Iyengar, qui tire son nom de son fondateur B.K.S. Iyengar, accorde une importance particulière à la précision des postures et à l’alignement correct du corps.
Grâce à l’utilisation ciblée d’accessoires de yoga, les participant·e·s, quel que soit leur niveau d’expérience, peuvent s’immerger plus profondément dans chaque posture (asana) et solliciter et renforcer leur corps en douceur. Cette méthode favorise la souplesse, l’équilibre intérieur et une meilleure posture, tout en apaisant l’esprit.
Nos cours de yoga s’adressent aussi bien aux débutant·e·s qu’aux yogi·nes expérimenté·e·s. Grâce aux conseils avisés de notre professeure de yoga diplômée, Magdalena, vous serez initié·e·s pas à pas aux différentes techniques et pourrez découvrir par vous-même les bienfaits du yoga Iyengar. Chaque séance de yoga se termine par un court moment de relaxation, le Shavasana.
Entretien avec Magdalena, professeure de yoga
Magdalena Weinzerl est, depuis 2011, une source d’inspiration pour nos clients en tant que professeure de yoga et de fitness à l’hôtel IMLAUER Schloss Pichlarn. Passionnée de yoga Iyengar depuis de nombreuses années, elle a approfondi ses connaissances et sa pratique du yoga grâce à de nombreuses formations initiales et continues.
Nous avons interviewé Magdalena et avons discuté de sa pratique du yoga et de sa passion pour cette discipline.
À quoi ressemble une séance de yoga ?
Les cours sont conçus pour intéresser aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés. Comme c’est habituellement le cas dans le yoga Iyengar, l’accent est mis sur les postures (asanas). Grâce à mes instructions précises, nous pratiquons différentes postures et renforçons ainsi certaines parties du corps. Cela peut être un peu fatigant au début si vous n’avez jamais pratiqué cela auparavant, mais c’est le cas pour tout nouvel exercice sportif ou de remise en forme que l’on apprend.
Le yoga Iyengar convient aussi bien aux débutants et aux personnes âgées qu’aux pratiquants confirmés et aux plus jeunes, car nous utilisons de manière ciblée des accessoires qui facilitent la réalisation des postures. Cela permet d’améliorer les étirements, le renforcement musculaire et la stabilité, et rend le corps plus souple. C’est pourquoi nos cours de yoga conviennent également aux personnes qui ne sont pas (encore) très souples. Le yoga Iyengar est une expérience avec son propre corps.
Depuis quand pratiques-tu le yoga ?
J’ai toujours beaucoup fait de sport, j’étais très active et j’avais constamment besoin de bouger. Puis quelqu’un m’a recommandé un professeur qui donnait des cours de stretching. Ça m’a beaucoup plu, et j’ai continué pendant longtemps.
C’est lors d’une journée portes ouvertes dans une salle de sport que j’ai découvert le yoga Iyengar. Je pensais que ce serait facile, mais c’était très éprouvant. J’avais alors environ 24 ans et il y avait dans le cours des personnes âgées de 60 ou 70 ans. Cela m’a fascinée. Aujourd’hui encore, quand je retourne dans ma ville natale, je continue à fréquenter ce studio de yoga, car le professeur de l’époque y enseigne toujours. Je trouve cela très beau. Tant de choses ont changé, mais ce cours de yoga existe toujours et les gens sont toujours aussi passionnés.
Que faut-il savoir avant de pratiquer le yoga Iyengar ?
On ne devrait pas avoir de mal à accepter d’être corrigé. Certaines personnes trouvent cela désagréable et le perçoivent comme quelque chose de négatif. Mais dans le yoga Iyengar, l’exécution précise d’une posture est très importante, et ce n’est qu’à travers la correction que nous pouvons apprendre et progresser.
Il est peut-être également important de savoir que, dans le yoga Iyengar, on commence toujours par se concentrer sur le corps. Ce n’est que lorsque le corps est prêt que l’on passe à d’autres exercices, tels que les techniques de respiration, la méditation prolongée, etc.
En quoi le yoga Iyengar est-il bénéfique pour nos clients ?
Dans le yoga Iyengar, je dois vraiment me concentrer pendant les exercices et je consacre toute mon attention au yoga : comment réaliser cet asana en particulier, comment positionner mes bras, etc. Je dois écouter les consignes du professeur et les suivre. Cela me permet d’oublier ce qui m’a préoccupée toute la journée et d’être pleinement dans l’instant présent. C’est une forme de méditation qui, au final, apporte davantage de détente et d’équilibre.
De plus, pratiquer lors d’un cours de yoga en groupe est une expérience particulière, surtout quand on a l’habitude de pratiquer principalement chez soi à l’aide de vidéos. La pratique en groupe est généralement plus intense que la pratique en solo.
On progresse aussi grâce à un professeur qui montre la bonne posture et qui permet de vérifier si l’on fait correctement ce que l’on pratique chez soi. Il est tout à fait normal de perdre un peu de précision au fil du temps. Même moi, qui pratique le yoga depuis près de 20 ans, je retourne régulièrement voir un professeur pour qu’il corrige mes postures. Si on ne le fait pas, on ne progresse plus. On apprend tout au long de notre vie.
Qu’est-ce qui te plaît particulièrement dans le yoga ?
J’apprécie la longue tradition du yoga, qui reste toutefois intéressante à notre époque moderne et apporte de nombreux bienfaits dans la vie quotidienne. La pratique du yoga ne s’arrête jamais, car on s’y plonge toujours plus profondément. C’est ce qui me fascine. Même si je pratique le yoga depuis déjà 20 ans, il y a toujours quelque chose qui me surprend.
J’ai longtemps pensé que j’étais trop impatiente ou trop active pour le yoga, mais c’est justement ce dont j’ai besoin. C’est dans le yoga que je trouve la sérénité que je ne trouve nulle part ailleurs.
