IL LUOGO IDEALE PER DIVERTIRSI

LO YOGA ALL’HOTEL SCHLOSS PICHLARN DI IMLAU

Scoprite il relax, l’equilibrio interiore e il rafforzamento fisico con le proposte di yoga dell’IMLAUER Hotel Schloss Pichlarn. Immersi nella natura rilassante della valle dell’Enns in Stiria, circondati da montagne maestose e da splendidi panorami, vi invitiamo a lasciarvi alle spalle la routine quotidiana e a scoprire, insieme all’istruttrice di yoga Magdalena, la forza e la serenità dello yoga Iyengar.

Godetevi l’atmosfera esclusiva del nostro hotel, con comfort e cucina di altissimo livello, e scoprite la tranquillità rigenerante di questo luogo speciale, fonte di energia. L’aria pura di montagna e il paesaggio idilliaco liberano la mente e vi permettono di ritrovare voi stessi.

Una particolarità davvero piacevole: nella stagione calda vi invitiamo anche a partecipare a sessioni di yoga all’aperto. Immersi nella natura, con un’ampia vista sull’imponente scenario montano, il movimento consapevole, l’aria fresca e l’equilibrio interiore si fondono in un’esperienza davvero speciale. Percepire il proprio corpo, ritrovare la calma e lasciare che la forza dell’ambiente circostante agisca: è così che lo yoga dispiega appieno il suo effetto.

Chi desidera approfondire la propria pratica o vivere una sessione interamente personalizzata in base alle proprie esigenze, troverà ciò che cerca nel nostro Personal Yoga Training . In una lezione privata, tutto ruota attorno ai vostri desideri individuali e al vostro benessere, per un’esperienza particolarmente intensa, consapevole e duratura.

Che cos’è lo yoga Iyengar?

Lo yoga Iyengar, che prende il nome dal suo fondatore B.K.S. Iyengar, attribuisce particolare importanza alla precisione delle posture e al corretto allineamento del corpo.

Grazie al supporto mirato offerto dagli accessori per lo yoga, i partecipanti – indipendentemente dal loro livello di esperienza – possono approfondire le singole posizioni (asana) e stimolare e rafforzare il proprio corpo in modo delicato. Questo metodo favorisce la flessibilità, l’equilibrio interiore e una postura migliore, mentre la mente trova la sua tranquillità.

I nostri corsi di yoga sono adatti sia ai principianti che agli yogi esperti. Grazie alle accurate indicazioni della nostra istruttrice qualificata Magdalena, sarete guidati passo dopo passo alla scoperta delle tecniche e potrete sperimentare in prima persona gli effetti dello yoga Iyengar sul vostro corpo. Ogni sessione di yoga si conclude con un breve momento di rilassamento, lo Shavasana.

Intervista a Magdalena, insegnante di yoga

Magdalena Weinzerl è fonte di ispirazione per i nostri ospiti dal 2011 in qualità di istruttrice di yoga e fitness presso l’IMLAUER Hotel Schloss Pichlarn. Da molti anni è un’appassionata seguace dello yoga Iyengar e, grazie a numerosi corsi di formazione e perfezionamento, ha approfondito le sue conoscenze e la sua pratica yoga.

Abbiamo intervistato Magdalena e abbiamo parlato della pratica dello yoga e del suo amore per questa disciplina.

Come si svolge una lezione di yoga?

Le lezioni sono strutturate in modo da risultare interessanti sia per i principianti che per gli avanzati. L’attenzione è rivolta, come di consueto nello yoga Iyengar, alle posture (asana). Seguendo le mie precise istruzioni, pratichiamo diverse posizioni, rafforzando così singole parti del corpo. All’inizio può risultare un po’ faticoso, se non lo si è mai fatto prima, ma è come per qualsiasi nuovo esercizio sportivo o di fitness che si impara.

Lo yoga Iyengar è adatto sia ai principianti e alle persone anziane, sia agli avanzati e ai più giovani, poiché utilizziamo in modo mirato degli ausili che facilitano l’esecuzione delle posizioni. In questo modo si migliorano l’allungamento, il rafforzamento e la stabilità, e il corpo diventa più flessibile. Per questo motivo le nostre lezioni di yoga sono adatte anche a chi non è (ancora) molto flessibile. Lo yoga Iyengar è un’esperienza con il proprio corpo.

Da quanto tempo pratichi yoga?

Ho sempre praticato molto sport, ero molto attiva e avevo sempre bisogno di muovermi. Poi qualcuno mi ha consigliato un istruttore che teneva corsi di stretching. Mi è piaciuto molto e l’ho praticato per molto tempo.

Durante una giornata porte aperte in una palestra ho poi scoperto lo yoga Iyengar. Pensavo che sarebbe stato facile, ma in realtà era molto faticoso. All’epoca avevo circa 24 anni e nel corso c’erano persone di 60 o 70 anni. Questo mi ha affascinato. Quando oggi torno nella mia città natale, frequento ancora quel centro yoga, perché l’insegnante di allora insegna ancora. Lo trovo davvero bello. Sono cambiate tante cose, ma quel corso di yoga c’è ancora e le persone ne sono ancora entusiaste.

Cosa è importante sapere quando si pratica lo yoga Iyengar?

Non si dovrebbe avere alcun problema a essere corretti. Ad alcune persone questo risulta sgradevole, lo percepiscono come qualcosa di negativo. Ma nello yoga Iyengar l’esecuzione precisa di una posizione è molto importante, ed è solo attraverso la correzione che possiamo imparare e progredire.

Forse è importante sapere anche che nello yoga Iyengar si parte sempre dall’esperienza del proprio corpo. Solo quando il corpo è pronto si passa ad altri esercizi, come le tecniche di respirazione, la meditazione prolungata, ecc.

In che modo i nostri ospiti traggono beneficio dallo yoga Iyengar?

Nello yoga Iyengar devo concentrarmi davvero durante gli esercizi e dedico tutta la mia attenzione allo yoga: come eseguo questa particolare asana, come tengo le braccia, ecc. Devo prestare attenzione alle indicazioni dell’insegnante e seguirle. In questo modo mi dimentico di ciò che mi ha tenuto occupata per tutto il giorno e vivo solo il momento presente. Si tratta di una forma di meditazione che, in definitiva, porta a un maggiore rilassamento ed equilibrio.

Inoltre, praticare durante una lezione di yoga di gruppo è un’esperienza speciale, soprattutto se di solito ci si allena principalmente a casa con i video. La pratica di gruppo è spesso anche più intensa di quella individuale.

Un altro vantaggio è quello di avere un insegnante che mostri la postura corretta e che permetta di verificare se ciò che si pratica a casa è fatto nel modo giusto. È del tutto normale che, col passare del tempo, si diventi un po’ meno precisi. Persino io, che pratico yoga da quasi 20 anni, mi rivolgo regolarmente a un istruttore per farmi correggere le posizioni. Se non lo si fa, non si progredisce più. Si impara per tutta la vita.

Cosa ti piace particolarmente dello yoga?

Apprezzo la lunga tradizione dello yoga, che però rimane interessante anche ai nostri giorni e apporta molti benefici alla vita quotidiana. La pratica dello yoga non finisce mai, perché ci si addentra sempre più in profondità. Questo mi affascina. Anche se pratico yoga già da 20 anni, c’è sempre qualcosa che mi sorprende.

Per molto tempo ho pensato di essere troppo impaziente o troppo attiva per lo yoga, ma è proprio quello di cui ho bisogno. Nello yoga trovo la calma che non riesco a trovare altrove.

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